De eutoniepedagoog neemt je stapsgewijs mee...
In kleine groepen of individueel neemt de eutoniepedagoog je stapsgewijs mee in het verkennen en (her)ontdekken van je lichaam. Tijdens een cursus wordt niks voorgedaan. Oefeningen, houdingen en bewegingen worden je door de eutoniepedagoog ‘aangezegd’: je wordt uitgenodigd om deze op je eigen manier en in je eigen tempo te ‘belichamen’. En je hoeft niet lenig, topfit of blessurevrij te zijn om mee te kunnen doen.
Al na enkele lessen kun je naar eigen behoefte en in eigen tempo eutonie in praktijk brengen. Eerst thuis op je matje, gaandeweg ook op je werk en wanneer je onderweg bent. Ook als een oefening aanvankelijk onaangenaam voelt kan dat leerzaam zijn: je eigen (fysieke) grenzen herkennen en respecteren is niet altijd makkelijk!
Al na enkele lessen kun je naar eigen behoefte en in eigen tempo eutonie in praktijk brengen. Eerst thuis op je matje, gaandeweg ook op je werk en wanneer je onderweg bent. Ook als een oefening aanvankelijk onaangenaam voelt kan dat leerzaam zijn: je eigen (fysieke) grenzen herkennen en respecteren is niet altijd makkelijk!
Voel je huid.
Eenvoudige materialen en hulpmiddelen zoals bamboestokjes, balletjes, een houten blok, kastanjezakjes, ... helpen om de gevoeligheid van de huid te wekken. Ze stimuleren een waarnemend voelen.
Tonus = spanningstoestand.
Vervolgens leer je de tonus in bepaalde lichaamszones vast te stellen. Meestal zit of lig je tijdens deze ervaringsmomenten op een wollen mat op de grond. De druk van de grond op je lichaam zegt namelijk iets over je globale of lokale tonus.
De grond als een veilige bodem.
Je ontdekt de grond als een dragende en veilige werkelijkheid. Kussentjes in alle maten en vormen ondersteunen je zo nodig hierbij. Je leert onnodige spanning af te bouwen en de impact van steun te waarderen.
|
Ontdek je skelet!
Je zelfwaarneming en zelfkennis worden groter, en je gaat hierbij ook letterlijk ‘tot op het bot’. Je ontdekt je skelet als een dragende structuur waarop je altijd en overal mag vertrouwen.
Je ontvankelijkheid wordt groter en je draagkracht en veerkracht ontwikkelen zich. Aanwezig in je lichaam.
Les na les, ontmoeting na ontmoeting, ervaring na ervaring (ook thuis!) leer je om in andere omstandigheden gericht en zorgvuldig contact te behouden met je lichaam. Zo ontwikkelt zich gaandeweg een natuurlijke en flexibele lichaamstonus die continu finetunet met je onmiddellijke omgeving. Dit leidt tot een nieuwe grondhouding bij het liggen, zitten, staan en bewegen.
Je dagelijkse handelingen worden soepeler.
Dagelijkse handelingen worden hierdoor soepeler en moeitelozer. Tegelijk beweegt ook de grondhouding mee van hoe je in het leven staat.
|
